Кризис среднего возраста у мужчин
Кризис среднего возраста проявляется сложным психо-эмоциональным состоянием у мужчин. Такое явление возникает у каждого второго мужчины в возрасте после 35 лет. Далее можно подробнее ознакомиться с тем, какими признаками сопровождается развитие этой проблемы, что делать, чтобы облегчить свое состояние.
Определение понятия
Уже после 30 лет каждый мужчина сталкивается с опасностью кардинальной перемены в гормональном фоне. Это сопровождается изменениями в физиологическом и психологическом состоянии.
Как проявляются физиологические перемены
Внешние изменения не проходят бесследно:
- волосы редеют, появляется седина и очаговая алопеция;
- кожа утрачивает упругость и становится дряблой;
- движения становятся не такими активными, как у 20-летних парней;
- нередким спутником жизни является одышка;
- часто возникают перебои в работе сердца и сосудов;
- если в молодости и юности мужчина увлекался спортивными нагрузками, в возрасте после 35 лет могут развиваться суставные заболевания.
Но вместе с этими признаками психологическое состояние остается на уровне 20-летнего. Для того, чтобы себя принять вместе с возрастными изменениями, нужно работать над собой и признать, что тело уже не такое молодое и выносливое, как раньше. Очень тяжело такие трансформации воспринимают мужчины, которые зависимы от повышенного внимания представительниц противоположного пола. У них появляется страх старости, боязнь, что женщины не будут обращать внимания. Это ощущение сродни потере смысла в жизни, оно гложет изнутри и не дает спокойно двигаться вперед.
Гормональные перестройки
Кризис среднего возраста у мужчин – это мужская версия климакса у женщин. В этот период происходят кардинальные перемены в гормональном фоне. Резко уменьшается выработка тестостерона. Особенно часто страдают от этого мужчины, которые злоупотребляют алкоголем или курением, ведут малоподвижный образ жизни.
Именно тестостерон влияет на такие показатели:
- количество и качество волос на теле;
- жировые отложения;
- потенция и либидо.
Возникают трудности в половой жизни, не всегда получается достигнуть того результата, который был 10 лет назад. Волосы начинают выпадать, на голове появляются залысины, также появляется лишний вес, большой живот.
Психологические перемены
Женщины после 40 лет начинают анализировать свою жизнь, оценивать свои достижения – семью, детей, нерожденных детей. А у мужчин начинается переосмысление других ценностей в жизни. Большинство мужчин к этому возрасту являются состоявшимися личностями, поэтому в этот период приходит осознание ошибок и достижений в финансовом плане, в самореализации в жизни.
Мужчина сравнивает себя и окружающих, друзей по таким факторам:
- наличие или отсутствие собственного жилья;
- успешность собственного дела, возможность заработать, не будучи ни от кого зависимым;
- наличие счета в банке;
- наличие семьи;
- профессия – успешность, неуспешность, возможность достигнуть большего и дальше развиваться;
- сбылись ли мечты и амбиции, которые были в юности.
Примерно по таким критериям мужчины оценивают свою удовлетворенность жизнью. Акцентируя внимание на удовлетворенности, некоторые или все достижения могут обесцениваться. К примеру, он доволен финансовым положением, но жалеет, что так и не исполнил детскую мечту стать художником. А если отсутствуют значимые достижения, например, отсутствует свое жилье, начинает себя жалеть, скептически и пессимистически смотрит на жизнь. Обесценивает достижения и преувеличивает недостатки.
Как проявляются изменения
Появление признаков кризиса среднего возраста обусловлено переменами не только в психоэмоциональном фоне. Меняется также поведение и определенные черты характера. Этот период является непростым для семейных отношений. Возле эмоционально нестабильного мужа начинает страдать и жена.
Вот как описывают классическое состояние своего мужа женщины:
- находится в депрессии;
- работа не приносит прежнее удовлетворение;
- все время проводит перед телевизором;
- начинает выпивать;
- ночует у друзей;
- на пустом месте начинает скандал, постоянно ко всему придирается;
- появляются сомнительные знакомства.
Какие еще признаки могут появляться:
- желание сменить привычное место работы, несмотря на все достижения в профессиональной сфере;
- проявляется интерес к эзотерическим наукам, религии;
- утрачивается интерес к любимому делу;
- настроение резко меняется, возникают приступы агрессии, поступки становятся необдуманными и импульсивными;
- появляются экстремальные увлечения;
- меняются вкусы к музыке и фильмам;
- начинаются философские размышления о смысле жизни;
- появляется желание проводить время с людьми младше по возрасту;
- появляется желание заниматься спортом;
- начинает уделять время здоровью.
Если у мужчины появляются такие изменения в поведении, нужно набраться терпения. Стоит воздержаться от упреков, спешить развестись. Такому поведению есть логическое объяснение. В данном случае нужно попытаться вытянуть любимого человека из этого состояния, чтобы жизнь вошла в привычное русло.
Что может сделать жена
В этот период разрушаются многие семьи. Поскольку возрастной кризис влияет на обоих супругов. Но каждому из них хочется, чтобы вторая половинка с пониманием относилась, поддерживала морально и психологически. Ни муж, ни жена не хотят понимать друг друга и идти навстречу. Единственным спасением для супругов в этот период является обращение к психологу или психотерапевту. Супругам нужно научиться понимать друг друга и прислушиваться к чужим желаниям.
Что женщине советует специалист:
- Не нужно искать причин его плохого настроения, выискивать, почему появилась депрессия, эмоциональная холодность. Не нужно выяснять, что его раздражает или почему он избегает общения. Мужчина пока сам не понимает, что с ним происходит. А если его пытаются заставить анализировать и разбираться в себе, начинает злиться и еще больше запутываться в себе.
- Не стоит реагировать на манипуляции, обвинения и упреки. Таким образом мужчина пытается на кого-то другого переложить ответственность за свои поступки. Важно понять, что жена не является причиной плохого настроения мужа, он сам не может объяснить, что с ним происходит.
- Ему нужно дать возможность выбора. Он имеет право сменить работу, завести новых друзей либо заняться чем-то новым. В этом его нужно поддержать, сейчас ему очень важно чувствовать опору.
- Если мужчина хочет сменить работу, в этом ему также нужно помочь. Вместе подыскать вакансии, разослать резюме по другим фирмам.
- Нельзя упрекать мужа в том, что он слабый и несостоятельный. Сейчас он страдает от заниженной самооценки, а психологическое состояние нестабильное. Упреки жены только ухудшат его состояние.
Но в стремлении помочь любимому человеку не стоит забывать о себе. Можно оказать помощь и поддержку, но не приносит себя в жертву, не игнорировать свои потребности, интересы и желания. Сейчас у мужа проявляется эгоизм, он думает только о себе. Нельзя растворяться в нем и в его проблемах. Мягко, но твердо донести свою позицию и попытаться пройти через эту проблему вместе.
Почему происходят измены
В возрасте после 40 лет у мужчины начинает снижаться репродуктивная функция. Шансы на потомство постепенно снижаются, поскольку уменьшается уровень тестостерона. Но инстинкт размножения никуда не девается. И в этом возрасте именно снижение детородной функции и побуждает искать себе спутницу намного моложе, которая сможет выносить и родить здорового ребенка. Особенно если жена ровесница или ненамного моложе. Подсознание выдает сигнал о том, что нужна молодая и здоровая женщина. Чаще всего такие перемены возникают у мужчин, которые финансово обеспечены и им есть, что предложить.
С молодой избранницей можно реализовать те желания, на которые в юности не хватало времени и сил. А с женой общих интересов мало, дети выросли, интимная жизнь стала скучной и однообразной. Вот откуда появляется навязчивое желание начать новую жизнь. И если появляется удобная возможность, перед соблазном сложно устоять.
Как сохранить семью
В этом вопросе все зависит от того, как себя поведет жена. Конечно, соперничать с молодыми девушками глупо, возрастные изменения сохраняются и вновь вернуть красоту сложно. Удержать мужа и сохранить семью можно по-другому – улучшить качество интимной жизни. Зная все его чувствительные точки, можно разнообразить любовные отношения, поэкспериментировать, отбросить в сторону все комплексы и открыть для себя новые грани и ощущения.
Также нужно найти общие увлечения с супругом, сохранять доверительную атмосферу. Ну и не на последнем месте стоит внешность. Не забывать следить за внешностью, подтянуть фигуру по мере возможностей. Психологическое состояние немаловажно. Никакому мужчине не захочется видеть рядом постоянно уставшую, унылую жену, которая только ноет, пилит и требует. В таком случае проще действительно отыскать себе не обремененную проблемами спутницу.
Для обоих супругов кризис среднего возраста является серьезным испытанием, Приложив совместные усилия, можно пережить этот период без потерь для семьи и выйти на новый уровень отношений.