Упражнения для потенции        24 августа 2018        242         0

25 упражнений для потенции

Упражнения для потенции из нашего списка в кол-ве 23 штук, в комплексе с лечением и отдельно, вылечат и сохранят мужскую силу до преклонных лет.

Все упражнения для потенции мужчин направлены для повышения активности мышечного аппараты органов малого таза с целью усилить кровток в сосудах расположенных в этом месте и влияющих на силу потенции.

Упражнения для потенции мужчин — какие проблемы решают

Упражнения для повышения потенции мужчины, нужно выполнять для того чтобы:

  1. Чтобы усилить процесс выработки тестостерона;
  2. По утрам наблюдать свой детородный орган в приподнятом настроении;
  3. Усилить желание вступить в связь с противоположным полом;
  4. Сделать своего дружка крепким и сильным;
  5. Увеличить длительность любовной связи с женщиной;

Если у вас наблюдается даже что то одно их списка выше, то упражнения для потенции мужчины, про которые мы расскажем ниже устранить эти нарушения и сделать так, чтобы ваши действия в постели, соответствовало вашему желанию.

упражнения для потенции

Упражнения для потенции в домашних условиях

Весь список упражнений для потенции, мы разделили на 2 категории:

  1. выполнять обязательно
  2. выбирайте сами, выполнять или нет

Все о чем вы прочитаете ниже, направлено для ускорения циркуляции крови в сосудах, капиллярах и органах малого таза, а так же для предотвращения развития грыж, остеохондрозов, артрозов, артритов и других заболевания с приставкой «оз».

КРАТКО ПРО ПРИЧИНЫ СНИЖЕНИЯ ПОТЕНЦИИ

Частыми причинами плохой потенции являются проблемы с позвоночником, вызванные отложениями солей и заболеваниями, которые мы перечислили в предыдущем предложении и в результате плохой текучести крови в кровеносной системе (нарушение кровообращения, особенно в органах малого таза), поэтому все упражнения из списка ниже, препятствуют (и лечат) заболевания отложения солей и усиливают кровоток.

В результате этого потенция мужчин упражнения, которые направлены для ее лечения, становится лучше и стабильней даже в зрелом возрасте. Почему пропадает эрекция у мужчин, узнаете нажав на ссылку выше.

Упражнения для потенции мужчин — обязательны к выполнению

Вы можете выбрать 1-3 упражнения составив комплекс из нескольких и выполнять их каждый день.

Зарядка — то с чего начинается хорошее самочувствие и высокая активность во всех органах тела. Упражнения для потенции в домашних условиях, к которым относится зарядка, нужно делать каждый день по 15-30 минут. Положительный эффект, который она дает это «разгон» крови по кровеносной системе во всех органах вашего тела. Польза ее неоценима, но к сожалению, 90% населения относится к утренней зарядке крайне неуважительно.

Ходьба с высоко поднятыми коленями — такое упражнение для потенции мужчин, нужно выполнять в комплексе с предыдущими, так как оно входит в разряд «разогревающих», но если колени поднимать как можно выше к голове, то оно активно воздействует на предстательную железу, снимая застойные явления в ней и «разгоняя» кровь и в близ расположенных органах в том числе.

Глубокие приседания с широко расставленными ногами (шире плеч) — относится к разряду лучшие упражнения для потенции мужчин, так о в результате таких приседаний, происходит растяжка и напряжение мышц малого таза, укрепляя и повышая их тонус, что способствует усилению кровотока в кровеносной системе органов малого таза и укрепляет мышцы паха, ягодиц, которые участвуют в возникновении потенции и ее силе.

Приседания со штангой — наиболее подходящее упражнения для повышения потенции у мужчин, так как приседания со штангой, во первых, лучше всего усиливает кроток в нижней части тела, укрепляет кровеносную систему, а во вторых, повышает выработку тестостерона. После 1-2 месяцев регулярных походов в спортзал, заметите, что потенция стала заметно сильнее. Только не вздумайте принимать анаболики или что то еще для роста мышц.

Упражнения Кегеля для мужчин — физические упражнения для потенции этого комплекса, бесспорно усилят эрекцию, так как предназначены для укрепления мышц, относящихся к механизму возникновения потенции. Если кратко, то нужно одновременно напрягать мышцы ягодиц, втягивая их и мышцы паха, втягивая внутрь свой мужской орган. Подробно как его выполнять мы рассказали в статье средства для потенции.

Подтягивание ног с эспандерами — отличное упражнение для улучшения потенции, эффект от которого схож с предыдущим, так как его выполнение укрепляет мышцы промежности (паха) и усиливая поток крови. А делать нужно следующее. Потребуется купить силиконовые эспандеры (в интернет магазине Бубновского), одни из них, закрепляете в проеме двери (есть приспособление для этого), другой крепится к голени, встаете боком к двери, отходите в сторону настолько чтобы появилось натяжение эспандера, а нога приняла положение с углом в 90 градусов в сторону от тела и начинаете прямую ногу подтягивать к ступне другой ноги.

Нагрузка от упражнения будет направлена на паховые мышцы, которые вы укрепите, так же усилится циркуляция крови в кровеносных сосудах малого таза. То же самое повторите с другой ногой, выполняя комплекс по 3 раза и время от времени повышайте нагрузку, добавляя дополнительные эспандеры, чтобы усилить натяжение.

Растяжка — в комплекс входят различные упражнения для улучшения потенции, положительный эффект от которых, наступает за счет того, что во время выполнения упражнений основная нагрузка направлена на связки, сухожилия, мышечный аппарат и кровеносную систему органов малого таза, особенно на мышцы промежности и поясницы.

Такие тренировки будут стимулировать предстательную железу, оказывая мягкий массах, устраняя застойные явления в ней, а значит помогая восстановить интимную силу мужчины. А проблемы с этим органом, часто являются и причинами ослабления эрекции.

Лучшие упражнения для повышения потенции

7 тибетских жемчужин — так называется комплекс состоящий из 5 упражнений, оказывающий мощнейший оздоровительный эффект на весь организм человека, в том числе и на мочеполовую функцию. Но выполнять их нужно регулярно.

Прочитайте об этом комплексе в интернете (информация есть) и сами убедитесь что это действительно очень хорошие упражнения и средство для оздоровления всего организма. Эти физические упражнения для усиления эрекции мужчин, просто потрясающее средство быть здоровым. Даже после нескольких попыток их выполнение, вы станете чувствовать сильный прилив сил и готовность «сдвинуть горы».

Перенос тела в положении сидя — хорошее упражнение для поднятия потенции, направленное на активизацию кровообращения в паховой области и прилегающих органах.

Делать его просто, сядьте на корточки, вытяните одну ногу в сторону. Держите корпус ровно и перенесите тело на вытянутую ногу. Выполнять нужно по 3 подхода по 12-20 повторений.

Затем, через 2-3 недели, выполняйте упражнение с весом (гантели, блин от штанги, гиря), чтобы усилить нагрузку на мышцы малого таза. После такой зарядки, кровь «будет «бегать» по сосудам и капиллярам, с ускоренной силой, что благоприятно отразится и на усилении потенции.

Сжимание мяча коленями — все упражнения для увеличения потенции в этой главе, направлены на усиления кровообращения в малом тазу, за счет этого после нескольких недель тренировок, возникает сильная потенция. Просто сожмите с силой мячик между коленями и задержитесь в таком положении на 10-30 секунд, 10-12 таких повторов вполне достаточно.

Подъемы ног — физические упражнения для повышения потенции, так же, направлены на улучшения микроциркуляции крови в сосудах и капиллярах органов малого таза. Это комплекс нужно делать в течении 1-3 минут, как разогревающее занятия для других упражнений на ноги, которые вы выберите из этого списка. Это ходьба на месте поднимая колени как можно выше к лицу, только ноги во время выполнения расставьте на ширине плеч.

Выпады ног с тяжестями — это упражнение для потенции мужчины, очень эффективное для укрепления сухожилий и мышц ягодиц и промежности. В результате регулярных занятия (3 раза в неделю), заметите как ваши ягодицы стали упругими, а через 2-3 месяца таких силовых тренировок, заметите явное улучшение эрекции. Положительный результат достигается за счет усиления микроциркуляции крови в органах малого таза и снижению застойных явлений.

Пресс и Подъем и опускание таза — упражнения для усиления потенции. Оба направлены на усиления выносливости и помогают справиться с ранним завершением близости. Каждый мужчина хотя бы перед сном должен сделать 30-50 качков на пресс. Быстрого результата ждать не стоит, но укрепить мышцы брюшного пресса, которые пусть немного, но влияют на повышение мужской силы.

Упражнение велосипед и Ходьба на ягодицах — упражнения для простаты и потенции. Лежа на спине, поднимите ноги и в воздухе начните имитировать ими езду на велосипеде. Оно является разогревающим для ходьбы на ягодицах — сядьте на пол, ноги вытяните вперед и вместе, затем начните передвигать ягодицами дословно ногами, двигая каждую из них по очереди вперед. Пройдите 2-3 раза из одного до другого концы комнаты. Выполняя эти упражнения каждый день, забудете о проблемах с простатой и слабой эрекцией, возникающей в результате заболеваний этого мужского органа.

Вращение тазом (обруч) и Наклоны в разные стороны (с поворотами) — эти 2 упражнения для мужской потенции направлены на разогрев костно мышечного аппарата расположенного ниже талии. Не секрет, что при артрозов и артритов тазобедренных суставов, возникает нарушение системы циркуляции крови не только в сосудах и капиллярах расположенных в них, но и в близлежащих органах, что может заметно снизить потенцию.

Катание ролика — на вопрос какие упражнения повышают потенцию, про это нужно сказать отдельное «спасибо». Ни одно другое не укрепит область позвоночника ближе к копчику. Как известно, отложения солей именно в этом месте, может заметно снизить потенцию мужчины. Кроме этого, сильная нагрузка идет на пресс (о пользе тренировок пресса написали выше) и руки, что в целом укрепит все мышцы мужского тела.

Турник — 1-3 раза в день, нужно висеть на турнике от нескольких секунд до 1 минуты. Делайте это каждый день и снизите риск заболевания позвоночника, которые часто являются причинами возникновения слабой потенции.    упражнения для усиления потенции у мужчин.

Вот пожалуй и все упражнения для улучшения интимной сферы у мужчин, которые помогут без медикаментов не только поддерживать силу мужчины на должном уровне до преклонных лет, но и в составе комплексной терапии, ускорить и усилить процесс выздоровления.

Упражнения для потенции — в чем польза

Регулярно выполняя некоторые упражнения для мужской силы вы добьетесь следующих результатов:

  • В разы усилите кровообращение в органах малого таза, повысив тонус мышц участвующих в появлении потенции, а так же во всем организме в целом;
  • Усилите физическую выносливость, в которой нуждается весь механизм мужской интимной сферы;
  • Увеличите время проведения ночи любви с противоположным полом;
  • Запустите процесс восстановления нормализации обмена веществ (в том числе и гормонального);
  • Повысится скорость синтеза тестостерона, активно влияющего на состояния силы вашего дружка;
  • Станете более стрессо устойчивы, тем самым, убрав психологические причины появления признаков снижения влечения к женщинам;

На этом статью про упражнения для потенции мужчины будем заканчивать и в завершении рекомендуем узнать про способ поднять потенцию без таблеток.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *